Veja como um home office bem organizado pode aumentar sua produtividade, repercutindo em bem-estar e a importância de ter um ambiente exclusivo e horários definidos para trabalhar;
Trabalhar em casa tem suas vantagens e, para alguns, é até uma necessidade de logística. Você evita o trânsito, está no conforto do lar e tem mais flexibilidade, nada melhor do leveza e bem-estar para trabalhar! Mas, na prática, pode ser inviável manter a produtividade quando o vizinho começa uma obra, as crianças pedem atenção, e o seu pet insiste em andar pelo seu teclado.
Sem uma separação clara entre o ambiente de trabalho e a rotina doméstica, o foco pode se perder e o estresse aumentar. Pensando no seu bem estar e na produtividade do seu home office, nós da Sava Invest preparamos algumas dicas para você otimizar o seu espaço de trabalho, tornando-o mais produtivo, agradável e sem estresse.
Definindo um Espaço Dedicado
Separar fisicamente o seu home office da área de convivência é o primeiro passo para melhorar a produtividade. Escolher um espaço exclusivo para o trabalho, como um canto na sala ou um cômodo separado, ajuda a criar uma divisão mental entre “casa” e “escritório”. Essa separação física impacta diretamente no seu foco, pois o ambiente passa a sinalizar que ali é o lugar de produtividade.
Após definir o espaço, alinhe-se para cumprir sua carga horária adequadamente estabelecendo horários definidos para o trabalho, como se estivesse em um ambiente corporativo. Isso evita a armadilha do excesso de trabalho ou, por outro lado, de não realizar o suficiente. Ao encerrar seu expediente, feche o computador e deixe o espaço de trabalho, assim como faria ao retornar para casa após um dia no escritório.
Sabe o que é Ergonomia?
Na prática, alguns de nós já vimos que trabalhar em um ambiente que não proporciona o conforto adequado pode impactar diretamente na produtividade e refletir negativamente na saúde física a longo prazo. A ergonomia, que estuda as condições de trabalho em relação à postura e ao bem-estar, é um dos aspectos mais relevantes na criação de um espaço que promova rendimento e conforto.
Ela inclui ajustar a altura da cadeira para que seus pés fiquem totalmente apoiados no chão, posicionar a tela do computador de forma que fique na altura dos olhos, e garantir que a mesa tenha a altura adequada para que seus braços fiquem em uma posição natural, evitando esforços desnecessários ao longo do dia.
Optar por uma cadeira com suporte lombar ajustável e utilizar um suporte para notebooks que permita a elevação da tela ajudam a prevenir dores nas costas e no pescoço, que são comuns em quem passa muitas horas sentado. Por falar nisso, já ajeitou a postura hoje?
Personalização e Estética
Não é apenas funcionalidade, o espaço precisa refletir o seu estilo e proporcionar bem-estar para você se sentir confortável nele. Então, decorar o home office com elementos que você gosta, como plantas, quadros ou objetos pessoais, cria um ambiente mais agradável e acolhedor. Pode até evitar bloqueios criativos na hora de pensar naquele projeto que demanda tempo e atenção.
A estética é um elemento que pode influenciar até no seu humor, então é válido criar um espaço onde você se sinta bem. Optar por cores mais suaves ou que transmitam tranquilidade, como o verde ou azul, pode aumentar a sensação de calma. Já se preferir algo mais caloroso, cores como o amarelo e o laranja deixam o ambiente automaticamente mais aconchegante, quase intimista, diferente da luz branca que desperta um certo tipo de senso de urgência no nosso cérebro.
O importante é personalizar o espaço de acordo com o seu gosto e necessidade, tornando o home office um lugar onde seja prazeroso de trabalhar e continuamente produtivo. Até porque, algumas mudanças começam de fora para dentro, e administrar bem o seu home office é uma forma de organizar sua mente. Ao criar esse espaço de trabalho arrumado e eficiente, você automaticamente cuida do seu bem-estar físico e também contribui para o desenvolvimento da sua carreira.
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